つわりがしんどい!助けて!どうにもならない人におくる応援メッセージ

つわりを乗り切る方法妊娠・出産
この記事は約10分で読めます。
マンボウさん
マンボウさん

つわりがひどくてしんどい!もう嫌だー( ;∀;)

何をしてもよくならない。家事も仕事もできない。助けて!

KIKI
KIKI

マンボウさん。辛いですね。私もめちゃきつかったのでわかります。応援させてください!

本当に辛いですよね。つわり。

私は、2児の母ですが、2回ともにつわりが大変でした。

「重度妊娠悪阻」による入院も経験しています。 ⇒ 入院の記録つわりの記録

針治療・漢方・点滴・食事・サプリメント。。。。私もいろいろ試しました。一時的に効いたものもありますが、最後まで特効薬は見つかりませんでした。

私もピークのときには、電車に飛び込んだら楽になるかなぁ。とか、誰か殺して!とか思いました。

KIKI
KIKI

思い出すと泣けてきます。

そんな私が、今現在つわりと闘っている人に向けての応援となるような内容をお届けします。

お届けする内容は大きく二つになります。

ひとつめは、「つわりが辛すぎて考えてしまうこと」です。

つわりが酷く、イライラしたり凹んだりして考えてしまうこと7つあげます。

性格が悪いとか忍耐力がないとかではなく、すべてはつわりのせいだということをお伝えしたいです。

⇓ 下の記事に飛びます ⇓

ふたつめは、「つわりがしんどい時にやってみてほしいこと」8つです。

いろいろなこと試したけどつらい!どうにもならないときに見てほしい内容です。

つわりが良くなるという内容ではなく、なんとか耐えて乗り越えるためにやれることです。

⇓ 下の記事に飛びます ⇓

マンボウさんのように苦しんでいる方、がんばってなんとか耐えている女性!本当にすごいです。

つらくて、自分を失いそうになったときは、これを思い出してください。

1秒生きているだけで前進してる

必ず!必ず!つわりの終わりはきます。

やまない雨はない。明けない夜はありません。

KIKI
KIKI

つわりがひどくて全部読めないという方は目次から気になるところだけでも見てください。

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つわりが辛すぎて考えてしまうこと【全部つわりのせいです!】

ハートの木

7つあげますが、これ全部つわりのせいです!あなたの性格は悪くない!!

①家族や周りにあたったり、いらいらしてしまう

突然やってきて、いつまで続いてどれだけひどくなるのかわからないのがつわりです。

ものすごいストレスがかかります。

なので、家族や親しい人に、イライラをぶつけられるならぶつけてOK。
(あとで可能な範囲でフォローすればよし)

これを読んでいる家族の方、ぜひ受け止めてほしいです。本人はつわりを受け止めるだけで大仕事してます。助けてください。

②ネットや本などの情報に、イライラしてしまう

「外の空気を吸って気分転換をしましょう」
⇒ 立つのも気持ち悪くてそんなの無理!

「7週くらいにはじまり15週くらいでおわります」
⇒ もっと早くはじまったし、16週だけど終わってない!!

「つわりにこの食べ物おすすめ」
⇒ なにも食べたくない。。。

「つらいときは無理せず横になりましょう」
⇒ 横になっても辛いんだけど。。。

ネットや本、人のアドバイスを聞いてもぜんぜん自分は楽にならない。

言っていることは的外れで、イライラしかしない。。。

友だちに相談しても、救われる答えは返ってこない。。

病院の先生に聞いて、薬出してもらっても全然よくならなかったり。。

イライラを超えてやり場のない怒りすら感じてしまいます。

が、これも全部つわりのせい

③ 自分が情けなくなってしまう

つわりで動けなくなって、家事ができない。上の子の相手ができない。

仕事に行けない、食べられない、お風呂に入れない。いらいらをぶつけてしまうetc

普段できていたことがどんどんできなくなると、情けなくなってきます。

特に、人に迷惑かけたりするとそう思ってしまいます。

全部つわりのせいで、あなたのせいじゃない。

KIKI
KIKI

お腹の子を育てるそれだけで他の事まったくできなくても情けなくありません!

④自分よりつわりがひどい人がいると安心して、そして不安になる

ネット上でも、つわりが壮絶だった人の情報を探してしまいます。

ものすごく酷い状況の人を発見すると、「自分はまだまし、よかった」と思うのです。

これでプラスの力に変わるのであればOK。

しかしこの後、その状況に自分もなってしまうのではないかと不安になってしまうことも。

KIKI
KIKI

不安になってしまう人はこういう情報収集はなるべく避けた方がいいですね。

⑤つわりがなかったり軽かったりする人を本気で恨む

自分がつわりでひどすぎるときに、友だちなどに、「私つわりなかったから」とか「軽かったから」という話を聞くと、ムカってしたり、怒りすら覚えることがあります。

なんで、私だけ。なんで、こんなにつらいの?。助けて。

という気持ちになるからです。

KIKI
KIKI

辛いんだからそう思っても仕方ないです

私の場合は、「つわりなかった」「軽かった」発言を耳にするときはとにかく、聞き流して自分の感情が動かないように心がけていました。

周りの人は、つわりが酷くて闘っている人に、私は軽かった、平気だった。発言はやめてくださいね。

ガンの人のお見舞いにいって、「私はガンになったことがない!元気!」というようなものです。。

⑥結局誰もわかってくれない!と思う

・サプリとかいろんな情報をやってもよくならない
・家族にはイライラをぶつけたり、迷惑ばかりかけている
・病院に相談してもよくならない
・友達と話す機会もなくなった
etc

こんな状況が続くと思うこと。。。。孤独。。。

結局誰もわかってくれない。。という。

でも一人じゃないんですよ。すでにお腹には命がいて。家族も心配してる。

KIKI
KIKI

誰もわかってくれない。孤独と思うのは「つわり」のせいです!

⑦逃げたい・いなくなりたいと思う

「何か食べても・食べなくても気持ちわるい。」「横になっても、寝てもなにしてもよくならない」「何もできない」

となるとだんだん精神的に追い込まれます。そして生きるのもしんどくなります。

逃げたい。。

いなくなりたい。。。

そう思うんです。心から。

でもこれも「つわり」のせいです!!

必ず終わりが来ます。1秒すすめば終わりに近づいてます。がんばれ!!!

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つわりがしんどい!助けて!というときにやってみること

つわりしんどいとき

①今日一日つわりの辛さに耐えたことに自信を持つ

つわりは本当につらいです。症状も期間も個人差があります。

私の場合妊娠6週目からはじまり17週でおさまりました。
私のつわりの記録はこちらからどうぞ。

その期間約10週間、日数にだと約70日、月にすると2ヶ月半。

めちゃくちゃ長い長すぎる。

さらに、つわりは、はじまったら終わる時期がわからない。ひとによるから。

まるで終わりの見えないトンネルにはいったような気分です。

考えても調べても自分のつわりの終わる時期はわかりません。

なので、やってほしいことはこれです。

今日一日耐えられたら、それをめちゃめちゃ自分でほめる!

今日一日耐えられたことだけに集中して確実に1歩進んだことをかみしめます。

つらいときは、まず次の1時間頑張って耐えようと思ってみてください。昼寝ができて数時間過ぎたらよかったーと思えます。

そして1日耐えられたらほめて、自信をつけてください。1日子をお腹で育てることができています。

今日も昨日もおとといも辛かった。いつまで続くのか、どれだけ耐えればいいのか。

特に辛い!苦しい!なんで?

とつらさで頭の中にいっぱいになってしまったときはぜひやってみてください。ひと息つけますよ。

KIKI
KIKI

一日の積み重ねがつわりのゴールに着実に近づいています。

②つわりが辛いことを認める、あきらめる

そんなこと言われなくても。。。と思ったかもしれませんが意外とできていない場合があります。

できるはずと思って、家事をしようとしたり、友だちとの約束をそのままにしたり。

つわりがひどいとできないことが増えます。

仕事、家事、育児、趣味、友達との約束。

でも、少しでもやろうともがいてしまうことがあります。私もやろうとしてました。

そんな時はもうあきらめちゃいましょう。つわりが終わったら、またやれるようになるときは必ず来ます。

決してサボっているわけでも怠けているわけでなく、大事な大事な赤ちゃんを守って育てているのです。

KIKI
KIKI

やれないことを認め、あきらめの気持ちをもって少し楽になってください。

③今がつわりのピークと思わない

つわりの症状が進んでくると、今がピークに決まっている!と思いたくなります。

つらいから。

明日にはもっとひどくなることもあります。

ピークかどうかはなるべく考えず、今日この気持ち悪さを乗り越えるためできることを考えまえしょう。

KIKI
KIKI

でも気になって「つわり ピーク いつ」とか調べたくなるんですよね。。でも個人差が大きいからあまり参考にならないです。

みんながピーク超えてるときにさらにひどくなってたりするとまたつらいので、比べるのはほどほどに。

④明日つわりが終わると思わない

私も12週くらいからは、朝起きるたびに今日終わってるんじゃないかと思い、布団の上で「どう?終わった?」と自分に聞いてました。(声は出してないですww)

でも、終わってなくてがっかりするということを繰り返していました。

これも精神衛生上よくないです。

結構難しいですが、明日終わるかもという思いはできる限り振り払いましょう。

辛くなります。

KIKI
KIKI

とはいえ、早く終わってほしいから、やっちゃうんですよね。。。頑張って思わないようにしてみましょう。

⑤つわりがしんどいときは泣いても叫んでもいい

泣く女性

近くに甘えられる人はいますか?いるときは思い切り甘えましょう。

泣いてもいいし、わめいてもいいです。私も歳のことは忘れて、「つらすぎる~」「たすけてー」と泣きました。わめきました。

泣いてもわめいても状況は変わらないのですが、精神的には少し発散されます。
特に泣いている間や叫んでいるその瞬間はどうしてか気持ち悪くなかったりします。

泣いてもわめいても、それで時間が過ぎてくれるのであればどんどんやりましょう。

少しでも自分のつらさを他の人に伝えられると、少し気が楽になります。

もし、甘えられる人がいない場合は一人で豪快に泣いてみましょう。それでまた少し前に進めますよ。

⑥つわり中でも何かやり過ごせる事を見つける

人によりいろいろ好みがあると思いますが、そちらに気がいって、つわりのことから少し頭を離せることを探します。

私の場合は、単純なスマホのパズルゲームや、サスペンスドラマや海外ドラマを見ることでした。

集中していると少し気持ち悪さを忘れていられる時間が出てきます。

KIKI
KIKI

なんでもいいので、とにかくやり過ごす事が大事です。

⑦つわりが終わったらやりたい事を考える

のたうちまわる気持ち悪さの時はできないかもしれませんが、考える余裕が出てきたら、つわりが終わったらやりたい事を考えてみましょう。

私の場合は、外食をすること、子どもにご飯を作ってあげること、友達と会うこと、子どもとシャボン玉をすることなどなでした。

KIKI
KIKI

何もできない、我慢ばかりの状況なので、つわりが終わった時の事を考えると少し救われます。

⑧無になる(なろうとする)

これ相当難しいですが、できたら一番いいです。

きついときは、つわり終わるまで、薬でもなんでもいいから眠らせくれっ!と思っていました。

とにかく色々考えても、つらい。そんな時は、可能な限り考えるのやめてみましょう。(といっても簡単にできないんですが。。。)

眠れる人はたくさん寝てしまうのもいいです。

必ず終わるつわり。その終わりにむけてなんとかやり過ごすために無になる時間をつくってみましょう。

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まとめ:つわりがしんどい!助けて!そんな時は自分中心にしてやり過ごす

森の木と小鳥

命を育むことは本当に凄いことで、大変な事です。

1日でもつわりを耐えている方、本当にすごい!

「つわりを耐えて、なんとか乗り越える」これを成し遂げることだけできれば大仕事達成です。周りに頼ってもいいし、多少迷惑かけてもいいです。

命を育ててます!すごいです。

少しでも少しでも心穏やかに多くの人がつわりを乗り越えられますように。

他にもつわりについてまとめていますので参考になればうれしいです。

やまない雨はない。明けない夜はない。

1秒生きているだけで前進してる

応援しています!

KIKI

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